круглый столкоучингтренинги

Анонсы

Приглашаем менеджеров по продажам и специалистов по работе с клиентами 7 и 8 апреля на тренинг. 

Стоимость участия  составляет  9700 рублей (НДС не облагается) за одного человека.  

Длительность обучения составляет 16 часов.

Тренинг длится два полных дня –  (пятница и суббота).

Новости

Тренинг + ЙОГА.   Спорт и командообразование  в одном  мероприятии. 

Для неординарных коллективов, молодых душой, предпочитающих здоровый образ жизни и готовых экспериментировать и ломать свои стереотипы, мы разработали необычный тренинг  с элементами йоги.

Рада представить Вам новый метод развития руководителя,  который я разработала, апробировала  и стандартизировала.  Метод можно обозначить как «обратная связь руководителю о его влиянии на подчиненных». 

Как избавиться от лени

Дата: 02.11.2010
Категории: Все

Наверняка, каждый руководитель хотя бы периодически задумывается о том, что такое лень и как с ленью бороться.

Давайте решим эту проблему вместе.

Для того чтобы избавиться от  какой-либо проблемы, нужно сначала понять ее причину. Бороться нужно не с симптомами (следствием), а именно с причиной.

Многие психологи на вопрос "В чем причина лени?" отвечают "Отсутствие мотивации к работе", "Отсутствие стимула к деятельности". Лично я в корне с этим не согласна. Отсутствие мотивации, стимула, желания что-либо делать - это следствие, а не причина. По какой-то же причине Вы не хотите работать? Какая-то причина ведь заставляет Вас заниматься бесполезными делами, вместо того, чтобы решать важные задачи.

ри в корень". Нужно смотреть глубже.

Итак, в чем может быть причина лени.

  1. Низкая оценка полезности и значимости дела, которое нужно выполнить. Если человек думает, что ему нужно сделать бесполезное дело или такое, которое никто не заметит, то и желание его выполнять будет сведено к нулю.
  2. Страх неудачи. Когда человек боится браться за дело, потому что думает, что оно у него не получится, что он не добьется положительного результата и в итоге работа принесет только переживания или стыд, то он стремится избежать этой работы, чтобы исключать возможность получения негативных эмоций.
  3. Уверенность в том, что дело решится и без участия человека. Иначе говоря, если не играет роли, кто выполнит работу или если дело может решиться само собой, то у человека пропадает желание прилагать свои усилия, тратить свое время и другие ресурсы. Причем, здесь лень может быть вызвана тем, что за человека всегда кто-то выполнял работу и оттуда его уверенность. В этом случае надо разделять интуитивное понимание ненужности выполнять работу и перекладывание ответственности на других.
  4. Лень как следствие усталости. При переутомлении организм начинает бороться с усталостью, вызывая лень, чтобы обеспечить себе отдых. С такой ленью не нужно бороться - ей нужно подчиниться, отдохнуть, восстановить свой организм.
  5. Неизвестность процесса работы, незнание технологии труда. Неизвестность нас пугает, поэтому когда человек не знает, как выполнять ту или иную работу, он может оттягивать ее выполнение.
  6. Неопределенность цели. Когда человек не знает, что он должен сделать, как выглядит цель, которую он должен достичь, его деятельность создает впечатление лени,  видимость того, что он работает. Зачастую люди считают себя ленивыми, когда не видят результатов своей работы.
  7. Неэффективная организация работы: монотонность труда, отсутствие автоматизации. Данная причина вызывает лень в совокупности с несоответствующей оценкой этого труда. То есть, когда человек считает, что его квалификация выше той работы, которую нужно делать. Или он считает, что его время дороже, чем выполнение этим однообразных действий.
  8. Отсутствие негативных последствий от невыполнения дела. Если человек оценивает дело как необязательное, и при этом уверен, что оттого, что он не сделает работу, ничего не изменится, ничего не случится и он ничего не потеряет, появляется лень.
  9. Нехватка необходимых способностей для выполнения дела. Понимание того, что для выполнения дела нужно еще учиться и тратить на это время и лишь тогда можно будет получить желаемый результат, также может являться причиной лени.
  10. Неверные подсознательные стереотипы относительно работы, воспитанные с детства. Если человек все свое детство наблюдал за ленивыми родителями, которые не приучали его к труду и оправдывали себя фразами типа "работа не волк - в лес не убежит", то для него лень является нормальным состоянием, которое он не считает проблемой, с которой нужно бороться, и по-другому он жить не умеет.

Чтобы избавиться от лени, необходимо сначала захотеть от нее избавиться, осознать свою лень и ее вред,  затем осознать  причину лени и исключить эту причину.

Таким образом, борьба с ленью включает в себя следующие этапы.

  1. Осознание своей лени. Вы должны признаться себе, что Вы ленивы, и что  лень вредит Вам.
  2. Возникновение желания избавиться от лени. Необходимо захотеть разрешить свои проблемы, стать трудолюбивым человеком, перестать лениться.
  3. Определение причины лени. У каждого человека причины лени в разных ситуациях различны, поэтому причину нужно искать в каждом случае проявления лени.
  4. Борьба с причиной лени: формирование у себя правильных антиленивых установок, убеждение себя в полезности дела, разбиение дела на задачи и т.п. Способы борьба подробнее мы рассмотрим ниже.
  5. Совершение действия. Ваши действия, Ваша работа является доказательством того, что Вы побороли в себе лень, как минимум в конкретном случае. Если Вы нашли причину лени,  боретесь с ней, но при этом продолжаете бездельничать и лежать на диване - значит, Вы либо неверно определили причину лени, либо не стараетесь от нее избавиться.
  6. Анализ результатов своих усилий, поощрение себя за преодоление лени. Вы обязательно должны себя похвалить за борьбу с ленью, за Вашу инициативу, за верное определение причины и за положительный результат своей работы. Гордитесь собой, что преодолели свою лень.

Как выбрать правильный способ борьбы с ленью?

Можно выделить несколько способов борьбы с ленью. Эти способы отличаются друг от друга тем, какие ресурсы используются для исключения причины лени.

Мыслительный или логический способ.

Это обдумывание того, как облегчить себе выполнение работы. Вы разбиваете одну большую задачу на несколько мелких, выстраиваете их по порядку выполнения, принимаетесь сначала за более легкую и постепенно двигаетесь к конечной цели.

К этому способу относится обратный: от частных задач к общим. Нужно проанализировать все дела. которые Вам необходимо сделать, объединить их в группы по какому-либо признаку и решать задачи по группам, чтобы не терять время на переключение с одного дела на другое.

Мыслительный способ можно назвать методом планирования своей работы. Вы составляете план, в ходе которого продумываете все свои действия, распределяете их для повышения эффективности своей работы.

 

 

Физический способ.

Этот способ борьбы с ленью заключается в заботе о собственном организме. Если причина Вашей лени в усталости, то Вы должны не только предоставлять время для отдыха своему организму, но и заниматься профилактикой усталости.

Планируйте свою работу таким образом, чтобы каждый час Вы отдыхали по 10 минут. Не забывайте об отпуске и каждый год позволяйте себе полноценно отдохнуть.

Кроме того, занимайтесь спортом, отрегулируйте свое питание, употребляйте витамины, чтобы снизить свою усталость.

Метод самоубеждения.

Данный способ подходит для борьбы с теми причинами, которые вызваны неправильными установка, ошибочными убеждениями, уверенностью в том, что работу делать не нужно, страхами.

Никто, кроме Вас самих, не сможет изменить эти Ваши убеждения и установки. Вам нужно определить свои стереотипы, которые мешают эффективной работе, и убедить себя, а если нужно - внушить себе, что эти стереотипы ошибочны и мешают Вам жить, после чего  избавиться от них.

Если Ваша лень появляется от страхов, то ищите в себе эти страхи, убеждайте себя, что они ошибочны, порой даже смешны, и избавляйтесь от них.

Эмоциональный метод.

Если Вы понимаете, что Ваша лень вызвана страхом негативных эмоций и переживаний, работайте именно над своим настроением, отношением к жизни, учитесь контролировать эмоции.

Учитесь находить во всех ситуациях позитив, поймите, что все вокруг Вас субъективно и зависит только от того, как Вы ко всему относитесь. Когда Вы научитесь видеть, что "стакан наполовину полон", то перестанете бояться негативных эмоций и переживаний, так как Вы всегда будете чувствовать себя счастливым.

Временной способ.

Этот метод основан на том, что Вы самые неприятные дела, мысли о которых портят Вам настроение, делаете в самом начале дня, чтобы Вас не терзали мысли о предстоящих неприятностях.

Человек, к сожалению, устроен так, что если он знает, что ему в скором времени придется сделать что-то неприятное, то он будет постоянно думать об этом и портить себе эмоциональное состояние, при этом оттягивая момент совершения этой работы. Избавьте себя от такой лени приницпиальным исполнением неприятных дел в начале трудового дня.

Способ самомотивации.

Если у Вас не получается осознать истинную причину лени, чтобы искоренить ее, работайте над ее симптомами: стимулируйте себя к работе, мотивируйте к успешному труду. Для этого Вам нужно проанализировать себя   (может быть даже пройти тест на мотивацию), определить, что Вас стимулирует и пользоваться этими "секретами" тогда, когда не хочется работать.

Если Вас мотивирует награда за хорошую работу, пообещайте себе, что после успешного выполнения дела Вы купите себе какую-либо вещицу. Если на Вас лучше действует наказание, придумайте себе наказание за невыполнение работы, лишите себя какого-либо удовольствия.

 

Какой бы ни была причина Вашей лени, какой бы способ борьбы с ней Вы ни предпочли, для эффективного разрешения всех задач, планируйте свой день. Планирование дня позволяет прояснить непонятные задачи,  избавиться от неопределенности, разбить сложные задачи на несколько легких, распределить свои ресурсы для продуктивной работы, сэкономить время, достигнуть баланса рабочего времени и времени отдыха.

Обязательно помните, что с ленью надо бороться постоянно, каждый раз анализировать ее проявления, находить причины и искоренять. Не расслабляйтесь, если у Вас получилось один раз справиться с ленью, если дадите себе слабину, лень снова Вас одолеет, постепенно затягивая Вас в свои объятия.

 

НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

(Н.Заболоцкий )

Комментарии (2)

Автор: Ксения Швецова
Дата: 12.04.2012 19:58
Спасибо, Анна! Рада быть полезной :)
Автор: Анна
Дата: 12.04.2012 05:27
Очень классная статья)) Мне очень понравилась) И буду стараться работать над избавлением лени, а то уже совсем замахала( Спасибо, Ксюша, еще раз)))
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения